Ünlü oyuncu Hande Erçel verdiği kilolarla gündem düşmüyor. İncelen yüzü ve vücudu çok konuşuluyor. Peki Hande Erçel nasıl zayıfladı?
“BİR HAFTADA 5 KİLO VERDİM”
Erçel oyunculuğun ilk dönemleriyle ilgili “Karşıma kilo sorunu çıktı. Bana ‘zayıfla’ dediler. Ben de bir haftada 5 kilo verdim. Kısa sürede sağlıklı bir diyet yaptım ve spor yaptım.
Bir hafta sonra gittiğimde oldukça inançlı olduğumu da gördükleri için Selin karakterini aldım.” dedi.
O sürede sadece sıvıyla beslendim. Çorba ve su ile yaşadım. Şu anda da hâlâ kilomu korumaya dikkat ediyorum.” ifadelerini kullandı.
Hande Erçel, kilo vermek için öncelikle beslenme düzenine dikkat etti. Şeker ve karbonhidratı hayatından tamamen çıkardı.
Onun yerine bol bol protein tüketmeye başladı.
Proteinli besinlerin vücutta sindirimi daha uzun sürdüğü için, Hande tokluk hissini daha uzun süre koruyabiliyor. Böylece, atıştırmaya olan ihtiyacı da azalmış oluyor.
O MEYVEYİ TÜKETTİ!
Hande Erçel, ana öğünler dışında açlık hissettiğinde yeşil elma yemeyi tercih ediyor.
Yeşil elma, diyet listelerinde en sık yer alan meyvelerden birisi oldu.
Posalı yapısı sayesinde sindirim sistemini hızlandırıp, tok tutuyor.
TARÇINLI SU…
Hande Erçel’in diyet listesinde bulunan bir diğer önemli nokta ise tarçınlı sudur. Tarçınlı suyun yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, kan şekerini dengeleme ve tatlı isteğini köreltme gibi kilo vermeye yardımcı bazı etkileri vardır.
Bunun dışında tarçınlı su bağışıklık sistemini güçlendirir, gözenekleri sıkılaştırır, hafızanızı güçlendirir ve kanseri önler.
