Dolar 31,3634
Euro 34,0393
Altın 2.103,21
BİST 9.097,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Elazığ 9°C
Az Bulutlu
Elazığ
9°C
Az Bulutlu
Paz 13°C
Pts 14°C
Sal 11°C
Çar 11°C

5 kilo verdiren Hande Erçel şok diyeti!

5 kilo verdiren Hande Erçel şok diyeti!
5 Haziran 2023 15:58
224
6 beden incelen Hande Erçel’in zayıflık sırları merak ediliyor. Peki ünlü oyuncu neler yiyor? Formunu nasıl koruyor? İşte Hande Erçel’i forma sokan o diyet…

Ünlü oyuncu Hande Erçel verdiği kilolarla gündem düşmüyor. İncelen yüzü ve vücudu çok konuşuluyor. Peki Hande Erçel nasıl zayıfladı?

“BİR HAFTADA 5 KİLO VERDİM”

Erçel oyunculuğun ilk dönemleriyle ilgili “Karşıma kilo sorunu çıktı. Bana ‘zayıfla’ dediler. Ben de bir haftada 5 kilo verdim. Kısa sürede sağlıklı bir diyet yaptım ve spor yaptım.

Bir hafta sonra gittiğimde oldukça inançlı olduğumu da gördükleri için Selin karakterini aldım.” dedi.

O sürede sadece sıvıyla beslendim. Çorba ve su ile yaşadım. Şu anda da hâlâ kilomu korumaya dikkat ediyorum.” ifadelerini kullandı.

Hande Erçel, kilo vermek için öncelikle beslenme düzenine dikkat etti. Şeker ve karbonhidratı hayatından tamamen çıkardı.

Onun yerine bol bol protein tüketmeye başladı.

Proteinli besinlerin vücutta sindirimi daha uzun sürdüğü için, Hande tokluk hissini daha uzun süre koruyabiliyor. Böylece, atıştırmaya olan ihtiyacı da azalmış oluyor.

O MEYVEYİ TÜKETTİ!

Hande Erçel, ana öğünler dışında açlık hissettiğinde yeşil elma yemeyi tercih ediyor.

Yeşil elma, diyet listelerinde en sık yer alan meyvelerden birisi oldu.

Posalı yapısı sayesinde sindirim sistemini hızlandırıp, tok tutuyor.

TARÇINLI SU…

Hande Erçel’in diyet listesinde bulunan bir diğer önemli nokta ise tarçınlı sudur. Tarçınlı suyun yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, kan şekerini dengeleme ve tatlı isteğini köreltme gibi kilo vermeye yardımcı bazı etkileri vardır.

Bunun dışında tarçınlı su bağışıklık sistemini güçlendirir, gözenekleri sıkılaştırır, hafızanızı güçlendirir ve kanseri önler.

REKLAM ALANI
Gazeteci - Yazar
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.